 |
| Info lengkap & konsultasi : 0858-6767-9796 |
Saat overthinking, pikiran sering terasa penuh. Satu masalah belum selesai dipikirkan, sudah muncul pertanyaan lain:
“Bagaimana kalau terjadi sesuatu?”
“Kenapa tadi saya melakukan itu?”
“Sebenarnya dia berpikir apa tentang saya?”
Daripada terus memutar pikiran yang sama, cobalah menuangkannya ke dalam tulisan.
Mulai dengan Apa yang Sedang Dipikirkan
Ambil kertas atau buka catatan di ponsel, lalu tulis:
“Saat ini saya sedang memikirkan…”
Tuliskan semuanya tanpa perlu mengatur kalimat atau membuatnya terlihat bagus.
Setelah itu, lanjutkan dengan beberapa pertanyaan:
- Apa yang sebenarnya saya takutkan?
- Apa yang sudah benar-benar terjadi?
- Apa yang baru saya khawatirkan?
- Apa yang masih bisa saya kendalikan?
- Apa satu hal kecil yang bisa saya lakukan sekarang?
Jangan Berusaha Menulis dengan Sempurna
Dalam latihan Terapi Menulis atau Expressive Writing, yang terpenting bukan keindahan tulisan, tetapi kesempatan untuk mengekspresikan dan merefleksikan pikiran serta perasaan.
Tidak perlu menulis panjang. Lima sampai sepuluh menit pun dapat menjadi awal yang sederhana.
Jika setelah menulis pikiran tetap terasa sangat berat atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu mencari pendampingan profesional.
Program Terapi Menulis Griya Hipnoterapi MPC
Griya Hipnoterapi MPC menyediakan Program Terapi Menulis, Curhat Profesional, Pendampingan Terapi, dan Hipnoterapi sesuai kebutuhan dan hasil konsultasi.
Layanan profesional hipnoterapi di Kabupaten Brebes sejak 2012, dengan STPT 503.10/DPMPTSP/00409/V/2024.
📱 Konsultasi: 0858-6767-9796
“Ketika pikiran terus berputar, cobalah berhenti sejenak dan tuliskan apa yang sebenarnya sedang Anda pikirkan.”
